img img

Power Plate

Princip power plate

Power plate je přístroj, jehož principem je přenos vibrací do svalových vláken, která se ve snaze vyrovnat polohu těla (přirozený reflex) rychle smršťují a povolují. Proto každý pohyb na této plošině je mnohokrát účinnější než pohyb s činkou nebo v posilovně.

Přístroj Power plate byl vyvinut Americkým profesorem pro potřeby kosmonautů tak, aby byli schopni setrvat ve stavu beztíže déle bez dopadu na jejich zdravotní stav (atrofie svalů), což se podařilo.

30 minut jednoduchých sestav na plošině power plate se vyrovná 2 hodinám cvičení v posilovně.

Kdo může Power plate používat

obrázek Přístroj Power plate je z hlediska svého využití naprosto univerzálním nástrojem. Přesto se však najdou skupiny lidí, pro které se stal doslova ideálním tréninkovým pomocníkem. Zalíbení si získal především u něžného pohlaví. Ženy mnohdy nechtějí do posilovny, a tak si pořídí posilovací stroje domů. Ženy si díky němu zlepší jak fyzickou kondici, tak také pochopitelně svůj vzhled, jelikož jejich svaly se zpevní a zvětší svůj objem. Power plate velmi často také využívají sportovci, a to hlavě ti vrcholoví. Pomáhá jim jak v klasickém tréninku, tak také po různých nepříjemných úrazech. Používat jej tedy lze i jako regeneračního přístroje. Power plate si ovšem kupují i lidé, kteří jinak vůbec nesportují. V domácnosti pomocí něj lze vytvořit jakousi domácí posilovnu, která bude efektivní a nezabere příliš mnoho prostoru.

Pro koho není Power plate vhodný

obrázek Zdraví lidé mohou Power plate využívat bez omezení. Záleží hlavně na jejich uvážení, jak dlouho a jak intenzivně chtějí s tímto pomocníkem pracovat. Cvičení s tímto přístrojem by se rozhodně měly vyhnout osoby nemocné cukrovkou anebo lidé s nějakými srdečními potížemi. Nevhodný je pochopitelně také pro lidi s otevřeným poraněním, ale ti by se měli vyhýbat jakémukoli druhu fyzické aktivity. Upozornění na nevhodnost cvičení s tímto přístrojem se týká také těhotných žen. Jestli si nebudete jisti, tak není problém se domluvit se svým ošetřujícím lékařem.

img